点击右侧按钮获取二维码：
官方微信二维码
在线预约二维码
从事疑难白癜风疾病临床研究和治疗40余载，专长于白癜风疾病的中西医结合治疗，有着深厚的医学理论基础和丰富的临床实践经验，特别擅长采用中西医结合精细化治疗各类型白癜风疾病。尤其在大面积白癜风并发症方面积累了丰富临床经验，取得了显著疗效...[详细]
|
睡觉是一种休息，是一种营养，是人类每天都要进行的一件非常正常的事情，良好、充足的睡眠能帮助我们恢复体力和脑力、舒缓压力，进而维持机体正常运转。因此，睡眠绝对是维持健康和生命必不可少的“营养”。
这当然，对白癜风患友来说，良好的睡眠也是早日康复必不可少的因素，怎么获得良好的睡眠成了我们最大的疑问。
可惜，在日益完善的生活中，良好的睡眠却不成正比，对许多人来说，拥有一夜好眠却成为一种“奢望”。
你的睡眠还好吗？怎么可以提高你的睡眠质量？怎么能让白癜风好得更快？
睡眠不好比病还可怕
从医学分类看，睡眠障碍包括几十种疾病，从就诊的患者来看，主要以四大类为主：睡不着的、睡不醒的、打鼾的和有异常表现的，如磨牙、说梦话、梦游等，但是出现这些问题，临床执行专家说本人往往是不知情的，可以说是悄无声息的病态，因此，比明显的病还可怕。
上述问题均可导致睡眠时间不足或睡眠质量下降，并由此造成记忆力减退、心脏病、高血压、内分泌紊乱及焦虑抑郁等问题。
所以，白癜风患者如果不能自发知道自己睡眠情况怎么样，大概可以从第二天的状态判断，比如说会不会过度口干、喉咙干痛、精神不佳等，如果出现这种情况，确实要怀疑自己的睡眠质量是否受到影响。当然如果有同眠的，可以从他人口中知道。
健康睡眠最好符合这样几个条件：在晚间10点左右睡觉；正常成年人睡眠时间应该是6~8小时，但也因人因年龄而异。
专家：醒后第二天精神状态很好。健康睡眠的评价因素较多，不完全取决于时间长短。比如，前一天晚上睡好了，白天精神状态不错，就算健康睡眠。
吃什么能有助于白癜风患者康复？
食用黑色素含量丰富的食物，像黑芝麻、黑豆、黑米等，帮助黑色素的生成。还要多吃含铜元素丰富的食物，铜元素是黑色素细胞生成必不可少物质，像动物肝脏、蛋类、豆类、坚果类、贝类的食物，有助于酪氨酸酶的形成，促进黑色素的生成。
白癜风患者可以适量吃一些具有保健作用的食物，像一些玉米这样的五谷杂粮以及黑豆这样的豆类。另外，白癜风患者还可以适量吃一些动物肝脏，以利于补充体内微量元素的含量，促进黑色素生成。
白癜风患者皮肤比较敏感，受到不良因素的刺激容易导致白斑扩散发展。专家提醒，白癜风患者一定不能吃过酸过辣等刺激性比较强的食物。特别是到了冬天，很多的人都喜欢吃火锅，白癜风患者一定要谨记，不可吃过辣的食物。
|
