山东济南白癜风医院重要消息提示
济南天大医院白癜风移动挂号平台正式开通,用手机扫描二维码便可直接获取对应移动平台,随时随地与权威白癜风专家对话 ,提前预约免排队,可免专家挂号费,方便省时又省钱!
点击右侧按钮获取二维码:
关注山东济南白癜风医院微信二维码
官方微信二维码
人工咨询平台
在线预约二维码

山东济南白癜风医院logo

您当前的位置: > 白癜风常识 >

运动帮你“甩掉”白癜风

作者:济南天大医院白癜风 / 时间:2014-05-30 来源:济南天大医院白癜风
济南天大医院白癜风 今日推荐专家在线坐诊
郑晓芝白癜风科室主任

从事疑难白癜风疾病临床研究和治疗40余载,专长于白癜风疾病的中西医结合治疗,有着深厚的医学理论基础和丰富的临床实践经验,特别擅长采用中西医结合精细化治疗各类型白癜风疾病。尤其在大面积白癜风并发症方面积累了丰富临床经验,取得了显著疗效...[详细]

  甩手,是一种十分简单易行的锻炼方法,它有利于活跃人体生理功能,行气活血,疏通经络,从而增强体质,提高机体抗病能力。

  而甩手的方法现在给大家简单介绍一下:

  (1)站立姿势:双腿站直,全身肌肉尽量放松,两肩两臂自然下垂,双脚分开与肩同宽,双肩沉松,掌心向内,眼平视前方。

  (2)摆臂动作:按上述姿势站立,全身松静1~2分钟后,双臂开始前摆(勿向上甩),以拇指不超过脐部为度(即与身体成45°),返回来,以小指外援不超过臀部为限。如此来回摆动。

  在甩手的时候大家要注意:

  甩手要根据自己的体力,掌握次数和速度,由少到多,循序渐进,使身体能适应,才能达到锻炼的目的。甩手要全身放松,特别是肩、臂、手部,以利气血通畅,以腰腿带动甩手,不能只甩两臂,动腰才能增强内脏器官。甩手要自然呼吸,逐渐改为腹式效果更好,退也多时下咽。烦躁、生气、饥饿或饱食时禁锻炼。甩手后保持站立姿势1~2分钟,做些轻松活动即可。

如果本文无法解答您的疑惑,您可以咨询我们的白癜风专家,在线专家将与您即时沟通,给您最精准的治疗方案。
医院24小时免费咨询电话:0531-67896811
在线咨询 预约挂号

详情>>医院概况

山东济南白癜风医院

济南天大医院白癜风是一家专业治疗白癜风的医院,也是一家在山东省白癜风治疗领域独树一帜的特色专科医院。医院自成立以来,以中西结合治疗...[详细]

白癜风诊疗中心就诊时间表

官方微信

济南天大医院白癜风

来院路线

济南天大医院白癜风

来院地址:济南市天桥区明湖西路919号,济南广播电视大学、济南15中西邻(火车站向东1000米)
咨询预约热线:0531-67896811